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🔥 7天连击 ×1.5
2,850 XP
距Lv.19还需 650 XP
今日 +320 XP
连击加成 +50%
76
今日得分
🤖
小环 · AI健康助手
💫 生命力场
详情
×1.25
增强系数
经验加成
+25%
本周额外经验
+420 XP
😊
😎
🤗
😄
4位亲友正在为你加成
📊
实时健康数据
编辑
良好
48 ms
HRV 心率变异性
↑ 较昨日 +5ms · 同龄前 35%
85%
8,520 步
今日步数
目标 10,000步 · 还差1,480步
良好
7h33m
昨晚睡眠
效率 84% · 深睡 30%
优秀
98 %
血氧 SpO2
正常范围 95-100%
正常
72 BPM
静息心率
今日范围 58-105 BPM
正常
36.5 °C
体温
正常范围 36.1-37.2°C
中等
52 / 100
压力指数
建议适当冥想放松 · 今日平均 48
⚡ 今日挑战
查看全部
久坐中断
缓解腰痛 · 激活核心肌群
3 / 5次
+25 XP
步行 6,000步
激活核心肌群 · 缓解久坐
3,200 / 6,000步
+30 XP
入睡准备 22:30
改善睡眠质量 · 点击开始
+20 XP
呼吸训练 5分钟
降低压力指数 · 提升HRV
0 / 5分钟
+20 XP
📋 昨晚生命体征
详情
7h33m
睡眠时长
正常
76 BPM
睡眠心率
正常
97%
血氧 SpO2
优秀
35.8°C
手腕温度
正常
💡 健康建议
HRV提升建议
你的HRV处于良好水平，坚持规律运动和充足睡眠可以进一步提升
运动后补给
今日步数接近目标，建议适量补充水分和电解质
压力管理
压力指数中等偏高，建议今晚尝试10分钟冥想放松